در ایران هفته پایانی مهر ماه (24 تا 30 مهر) به نام "هفته بهداشت روان" نام گذاری شده است.
بهداشت روان علمی است برای بهتر زیستن و رفاه اجتماعی كه تمام زوایای زندگی را در بر می گیرد. سازمان جهانی بهداشت، بهداشت روان را قابلیت ارتباط هماهنگ با دیگران، تغییر و اصلاح محیط فردی و اجتماعی و حل تضادها و تمایلات شخصی به طور منطقی، عادلانه و مناسب تعریف كرده است. بهداشت روان، دانش و هنری است كه به افراد كمك میكند تا با ایجاد روش هایی صحیح از لحاظ روانی و عاطفی بتوانند با محیط خود سازگاری نموده و راه حل های مطلوبتری را برای حل مشكلاتشان انتخاب نمایند.
ویژگی افرادی كه از نظر روانی سالم هستند:
* احساس آرامش، امنیت و كفایت می کنند.
* توانایی های خود را در حد واقعی، ارزیابی میكنند، نه بیشتر و نه كمتر.
* به خود احترام میگذارند (Self- respect) و كمبودهای خود را میپذیرند.
* به حقوق دیگران احترام میگذارند.
* میتوانند به دیگران علاقمند شوند و آن ها را دوست بدارند. میتوانند احترام و دوستی دیگران را جلب كنند.
* میتوانند نیازهای زندگی خود را برآورده سازند و برای سختی های زندگی خود، راه حلی پیدا می كنند.
* قادرند مسئولیت های روزمره ی خود را با انتخاب اهداف معقول پیش ببرند.
* طوری تحت تاثیر عواطف، ترس، خشم، عشق یا گناه خود قرار نمیگیرند كه زندگی شان آشفته شود.
نشانه هایی که درباره به خطر افتادن سلامت روان هشدار می دهند:
- احساس نگرانی و غمگینی و ترس دائمی و بدون دلیل
- از دست دادن سریع تعادل روانی
- بی خوابی های مكرر
- افسردگی و سرخوشی متناوب و به صورت ناتوان كننده
- بیعلاقگی و تنفر دائمی نسبت به مردم
- آشفتگی زندگی
- عدم تحمل دائمی فرزندان
- همواره خشمگین شدن و بعد دچار پشیمانی گشتن
- دائما حق را به خود دادن و دیگران را ناحق شمردن
- احساس درد و شكایت های بیشمار بدنی كه علتی برای آن پیدا نمی شود
اگر شخصی وجود یكی از علائم فوق را در خود قطعی بداند، باید به روانشناس مراجعه کند.
نشانه ها و ویژگی ها برگرفته از دكتر مهدي پاك روان نژاد، دكتر مجيد صادقي
گروه آموزشي روانپزشكي دانشگاه علوم پزشكي تهران است
